【 ヨガ・ジャーナル 連載 第3回　イクってどういう感覚なの？ 】
Yoga Journal
　連載 第3回が公開されました

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『パートナーとのセックスで
「イク」感覚がイマイチわからない？
イクってどういう感覚なの？』
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いつもイッタフリを続けている方、
女性がイク感覚を知りたい方。
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女性のオルガズムは、
身体的な感度やテクニックの
良し悪しだけで決まるものでは
ありません。
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心の状態や周囲の環境などの
総合的な条件を踏まえて、
脳が気持ちよく感じられるか、
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そしてオルガズムに達していい
状態だと判断できるかで
結果が変わってくるんです。
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これまで誰も教えてくれなかった
セック　の深淵を、
ぜひ一緒にのぞいてみましょう！
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ヨガジャーナル
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セック で「イク」感覚が
イマイチわからない…？
どういう感覚なの？
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【女医・富永喜代が教える！
大人の性とからだ相談室】
読んでみてねー

【年齢を重ねたからこその楽しみ！
　更年期以降のセクシャルウェルネス】
～フェムテック ジャパン カレッジ公開～
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フェムテックジャパンカレッジは、
医師、看護師、助産師等医療関係者の
医学的見地から信頼、信用出来る情報を
提供するオンラインプラットフォームです。
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今回は、更年期以降の
セクシャルウェルネス（性の健康）
との向き合い方について寄稿しています。
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”医師の投稿” ですが。
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ペインクリニック富永喜代 医学博士 なので
『駅弁』『お風呂プレイ』『コスプレ』等
しっかり書いています～♡
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≪ 内容一部ご紹介 ≫
↓
●負担が少ない体位で行う
「バブル時代にブームとなった
駅弁と言われる立位対面位は、
ぎっくり腰になる危険性があります。
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代わりにおすすめしたいのは、
【対面座位】やいわゆる
寝バックと言われる【後背位】です。
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ただ、これも負担が少ない方とはいえ、
人によっては痛みを
感じる場合もあります。
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その場合は、
【腰の下にクッションを当てての正常位】
を試してみてください。
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腰と股関節への負担が少なくなるため、
快感に集中しやすくなります」
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●クッションを活用する
「更年期以降は、ベッドにクッションを
　　準備しておきましょう。例えば、
　前戯でクンニリン　スをしてもらう時、
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　正常位で骨盤が思うように
　持ち上がらない場合などは、
　腰にクッションを置くことで
負荷が軽減されます。」
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●マンネリを打破する
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女性はエストロゲンが減ってくると
性的な刺激を受けにくくなるため、
自ら興奮しやすい状態に
持っていくことも時には必要です。
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プレジャートイを活用してみるもよし、
寝室以外の場所で楽しんでみるのも
いいでしょう。
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寝室以外の場所として
よく挙がるのがお風呂です。
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水がある場所のため、
怪我をしやすいという
危険もありますので、… 」
　　　↓
ご興味のある方は、
Femtech Japan Collegeを見てね。

【 公開直後から大反響！ランキング 第1位 獲得 】
ヨガ・ジャーナル
『女医　富永喜代が教える！
　　　大人の性とからだ相談室』
https://yogajournal.jp/29425
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公開から、即、大反響～！！！
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『ヨガジャーナルオンライン』は、
プレジデント社発行の
日本最大級の 健康情報プラットフォーム。
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医療×ウェルネス×ジェンダーを
横断するテーマを扱いながら、
“科学的根拠に基づいた健康情報”を
発信し続けています。
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今回、10月31日に公開した私の連載、
『女医　富永喜代が教える！
　　　大人の性とからだ相談室』が
人気ランキング 第1位 になりました。
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月間600万ビューを超える
日本最大級のウェルネスメディアで
このような形で評価いただけたことに、
心より感謝いたします。
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～内容一部抜粋～
≪ 腟は使いすぎるとゆるむ…？確かめる方法は？≫
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「腟がゆるい」という表現はよく見かけますが、
実は自分でゆるんでいるかどうかを
感じにくいパーツ。
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そもそも腟というのは伸縮する
”筒状の空間” であり
筋肉で出来ているわけではないので、
その動きは周囲にある骨盤底筋に委ねられます。
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◆腟は意外と鈍感！？
みなさんは、そもそも腟が
どのような構造なのか詳しく知っていますか？
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ここでは、腟の仕組みを
3つのポイントで解説します。
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１．意外と鈍感？腟の構造と感覚
まず、腟の神経解剖学的構造は、
体表に近い下側の3分の1と
子宮に近い奥3分の2に分かれています。
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下側は、表皮がメインで、
そこは陰部神経が主に支配している状態。
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このエリアでは
触覚や圧覚、痛みをある程度
感じることができます。
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そして、
奥側の3分の2は骨盤神経が支配しており、
感覚がわかりづらい部位です。
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内臓感覚として圧迫や鈍痛などの
大まかな感覚は得られますが、
細かい刺激は感知できません。
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すなわち、自分自身で締まり具合を
判断することもできないんです。
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つまり、腟というのは
私たちが思っているよりも
鈍感な範囲が広いということ。
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２．腟を動かすのは骨盤底筋群
腟というのは筒状の空間で、
それ自体に筋肉が備わっているわけではありません。
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そのため、いわゆる「締める力」は
腟のまわりを囲む骨盤底筋群が
担っています。
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続きは、ぜひ
ヨガ・ジャーナルを読んでね～(^^♪

【ヨガジャーナル大型連載開始】
『女医が教える！
大人の性とからだ相談室』連載開始
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第一回目の気になる内容は
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「腟は使いすぎるとゆるむ…？
確かめる方法は？」
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性のギモンに医師が回答！
大人の性とからだ相談室、
絶賛公開中
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見てねー