【 「もっと長くして」は解決にならない 】
ヨガジャーナル連載 第9回が公開されました。

早く終わらせたい…男性にわかってもらいやすい伝え方とは【女医・富永喜代が教える！大人の性とからだ相談室】
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今回のお悩みは、
「挿入時間が短すぎて物足りない。
どんな風に伝えたらいいですか？」
​
という40代女性からのご相談です。
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実は、
男性の『早漏』は
根性や気合いの問題ではありません。
​
医学的には、
ドーパミン系や交感神経の過剰興奮など、
身体の仕組みが関係していることが分かっています。
​
だから、
「もっと長くして」と言われても、
男性側も困ってしまうことがあります。
​
しかも、
日本人男性の性の悩み1位は、
2017年から2024年まで一貫して
​
『挿入時間が短いこと（早漏）』
でした。
​
つまり、
男性にとって
挿入時間は非常にデリケートな問題なのです。
​
一方で、
女性が満足するために
本当に必要なのは、
​
必ずしも
挿入時間の延長ではありません。
​
女性の快感は、
・クリトリス刺激、
・安心感、
・信頼感、
・丁寧なコミュニケーション
​
などによって
大きく左右されます。
​
だから、
「もっと長くして」ではなく、
​
「私はこうされると気持ちいい」
と伝える方が、
お互いに心地よい時間につながります。
​
我慢する性から、
伝える性へ。
​
これは、
夫婦やパートナーシップにおける
大きな価値観の変化なのかもしれません。
​
今回のヨガジャーナル連載は、
早漏から
”相手を責めないコミュニケーション”まで
​
セックスコミュニケーションの具体例を
お話しています。
​
▼ヨガジャーナル連載 第9回
『早く終わるのは気持ちの問題ではない？
性生活の満足度を上げる伝え方とは』
​
ぜひ読んでみてください。

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【 ヨガ・ジャーナル連載、第8回公開 】
何かと話題を呼んでおります
女医・富永喜代 の
「大人の性とからだ相談室」も、
​
気づけば、はや 8回
本当に、ありがたいことです <(_ _)>
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これまでのテーマは、
​
1回目
「腟は使いすぎるとゆるむ…？ Part1」
​
2回目
「腟がゆるいと言われた…？ Part2」
​
3回目
「イク感覚がわからない」
​
4回目
「オルガズムに達したことがない」
​
5回目
「セックスが気持ちよくなく苦痛」
​
6回目
「デリケートゾーンの臭いがキツイ気がする」
​
7回目
「ニオイがきついと言われた」
​
そして第8回は、
「悩みが男女で違う理由。
​ ​ 女性は質、男性は時間を重視？」
​
（これも、賛否両論だろうな～）
​
性の悩みは、
恥ずかしいものでも、
特殊なものでもありません。
​
ただ、誰にも聞けない。
どこで相談すればいいかわからない。
だから、ひとりで抱え込んでしまう。
​
そんな大人の悩みに、
医師として、できるだけわかりやすく、
そしてまじめに向き合っています。
​
ぜひ読んでみてくださいね。
​
ヨガ・ジャーナル連載
第8回、公開中です

【“洗いすぎる女”ほど、臭いが悪化する】
ヨガジャーナル連載、公開されました。

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「ヨガジャーナル」は、
世界13カ国で刊行されている世界最大級の
ヨガ専門メディアです。
.

日本版は
プレジデント社が運営しています。

デリケートゾーンの ”臭い” が気になる人へ。
答えは「清潔」ではありません。

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■ 多くの女性がやっている間違い
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・石鹸でしっかり洗う
・ウォシュレットで流す
・とにかく“清潔にする”
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実はこれ、全部、逆効果です。

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■ 臭いの正体は「菌」と「ホルモン」
​
腟内は本来、
乳酸菌（デーデルライン桿菌）で守られている
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この菌が、腟内環境を整え、
・弱酸性（pH3.5〜4.5）を維持
・他の雑菌の侵入を防ぐ働き
​
ところが、
​
・洗いすぎ
・ストレス
・睡眠不足
・ダイエット
​
さらに、
女性ホルモン（エストロゲン）が低下すると
​
・善玉菌が減る
・ pHが崩れる
・ 雑菌が増える
・ 臭いが強くなる
​
つまり、
「清潔にしすぎて、臭くなる」
これが構造です。
​

■ 対策はシンプル
​
・腟の中は洗わない
・生活習慣を整える
・ホルモン環境を守る
​
≪ 重要ポイント ≫
臭い＝“汚れ”ではない
臭い＝“バランスの崩れ”です

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■ 今回の連載はこちら
https://yogajournal.jp/31269
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「デリケートゾーンの臭いがキツイ気がする…」
確かめ方と改善策を
医学的に解説しています。
​
医者がここまで言語化する理由は一つ。
“誰も正解を教えない領域”だからです。

【 ヨガ・ジャーナル 〜 連載 第4回 これまでにイッたことがない…オルガズムに達したことがないのはおかしい？
【女医・富永喜代が教える！大人の性とからだ相談室】 】
〜中イキ開発の理論と実践〜
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ヨガ・ジャーナル　話題沸騰
『 女医・富永喜代が教える！
大人の性とからだ相談室』
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ヨガジャーナル　連載 第4回は、
いよいよ『中イキ』を
医学的に、実践的にお話しします

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ぜひ読んでみてねー
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《 中身チラ見せ 》
↓ ↓ ↓
まず、俗にいう「外イキ」について。
これは女性のクリトリ　への
外陰部刺激によるものです。
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これは、男性のPように、
刺激がダイレクトに伝わるので
比較的オルガズ に達しやすい。
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まずは、クリトリ への刺激で
オルガズ の感覚を覚えましょう。
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次に、中イキを
体験したことがない女性は、
クリトリ を刺激している状態で、
.
同時に
挿入型セルフプレジャーグッズなどを
使って、Gスポッ　刺激を行います。
.
クリトリ 刺激は気持ちいいので、
挿入を介したGスポッ 刺激も
気持ちいい刺激であると、
.
脳に条件付け反応で
覚え込ませていきます。
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さらに、深い挿入によって
ポルチ への刺激を加えることで、
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この刺激も気持ちいいものであると
脳に条件付けで誤認させながら、
徐々に身体に覚えさせるのが
良いでしょう。

【 ヨガ・ジャーナル 連載 第3回　イクってどういう感覚なの？ 】
Yoga Journal
　連載 第3回が公開されました

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『パートナーとのセックスで
「イク」感覚がイマイチわからない？
イクってどういう感覚なの？』
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いつもイッタフリを続けている方、
女性がイク感覚を知りたい方。
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女性のオルガズムは、
身体的な感度やテクニックの
良し悪しだけで決まるものでは
ありません。
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心の状態や周囲の環境などの
総合的な条件を踏まえて、
脳が気持ちよく感じられるか、
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そしてオルガズムに達していい
状態だと判断できるかで
結果が変わってくるんです。
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これまで誰も教えてくれなかった
セック　の深淵を、
ぜひ一緒にのぞいてみましょう！
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ヨガジャーナル
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セック で「イク」感覚が
イマイチわからない…？
どういう感覚なの？
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【女医・富永喜代が教える！
大人の性とからだ相談室】
読んでみてねー

【 編集部でも超話題！
~ゆるみを指摘するパートナーの心理】
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『そうなんです、先生！
　公開からすぐにランキング1位になり、
　現在も1位をキープしています。
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富永先生の丁寧な解説やアドバイスも、
編集部内でも
とても話題になっておりまして。
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医学的な視点はもちろんなのですが、
パートナーの心理について
触れていただいているところ、
.
恋愛の駆け引きにおいて、
優位に立ちたい男性の深層心理まで
深く掘り下げて教えて頂いて、
.
本当、皆、知らないことだからで
学びになりました。』
と、ヨガ・ジャーナル編集より連絡入りました。
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10月31日に公開した
【女医・富永喜代が教える！
　　大人の性とからだ相談室～連載第1回～】
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「腟がゆるいと言われた…改善する方法はある？」
は、公開からずっと第1位を独走中です。
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応援いただいた皆様、
本当にありがとうございます。
おかげさまで、大反響です。
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そして、昨夜、第2回が公開されました。
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今回は、腟のゆるみに対して、
もう一歩踏み込んで、
悪い男の恋愛操作術まで紹介しています。
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≪ 以下、内容の一部抜粋 ≫
↓　　↓　　↓
実は男性の中には、
本当に腟がゆるいかどうかに関係なく、
相手にコンプレックスを植えつけるために
わざとそのような発言をする
ふとどき者もいるんです。
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他には、わざと「ヒダが黒い」とか
「乳首が黒い」と言ってくるなど、
女性の自信を奪い、恋愛の駆け引きに
使う発言が見られることがあります。
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これは相手を
支配したいという気持ちの現れで、
女性に「自分はダメなんだ」
「この男性はこんな私でも受け入れてくれる」
と思わせ、
.
相手に
コンプレックスを植え付けることで
より優位に立とうとする心理的作戦。
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腟の状態や見た目は他人と比べられないため、
女性が不安を抱きやすい部分であることを
利用しているわけです。
　　↓　　↓　　↓
こんな踏み込んだ心理戦まで解説できるのは
『性交痛外来』を開設し、
人生経験豊かな医師だからこそ。
.
比較できない、
恥ずかしい部位だからこそ、
相手の策に陥りやすい可能性を
知っていただくことで、
.
不要なコンプレックスを抱え込み、
誰にも相談できず、悩んでしまう女性を、
1人でも減らしたいのです。
.
健やかなセクシャルウェルネスを
皆の手に。
.
ヨガ・ジャーナル
【女医・富永喜代が教える！
　大人の性とからだ相談室～Part 2～】
「腟がゆるいと言われた…改善する方法はある？」
.
見てね～♪

【 公開直後から大反響！ランキング 第1位 獲得 】
ヨガ・ジャーナル
『女医　富永喜代が教える！
　　　大人の性とからだ相談室』
https://yogajournal.jp/29425
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公開から、即、大反響～！！！
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『ヨガジャーナルオンライン』は、
プレジデント社発行の
日本最大級の 健康情報プラットフォーム。
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医療×ウェルネス×ジェンダーを
横断するテーマを扱いながら、
“科学的根拠に基づいた健康情報”を
発信し続けています。
.
今回、10月31日に公開した私の連載、
『女医　富永喜代が教える！
　　　大人の性とからだ相談室』が
人気ランキング 第1位 になりました。
.
月間600万ビューを超える
日本最大級のウェルネスメディアで
このような形で評価いただけたことに、
心より感謝いたします。
　　↓　　↓　　↓
～内容一部抜粋～
≪ 腟は使いすぎるとゆるむ…？確かめる方法は？≫
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「腟がゆるい」という表現はよく見かけますが、
実は自分でゆるんでいるかどうかを
感じにくいパーツ。
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そもそも腟というのは伸縮する
”筒状の空間” であり
筋肉で出来ているわけではないので、
その動きは周囲にある骨盤底筋に委ねられます。
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◆腟は意外と鈍感！？
みなさんは、そもそも腟が
どのような構造なのか詳しく知っていますか？
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ここでは、腟の仕組みを
3つのポイントで解説します。
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１．意外と鈍感？腟の構造と感覚
まず、腟の神経解剖学的構造は、
体表に近い下側の3分の1と
子宮に近い奥3分の2に分かれています。
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下側は、表皮がメインで、
そこは陰部神経が主に支配している状態。
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このエリアでは
触覚や圧覚、痛みをある程度
感じることができます。
.
そして、
奥側の3分の2は骨盤神経が支配しており、
感覚がわかりづらい部位です。
.
内臓感覚として圧迫や鈍痛などの
大まかな感覚は得られますが、
細かい刺激は感知できません。
.
すなわち、自分自身で締まり具合を
判断することもできないんです。
.
つまり、腟というのは
私たちが思っているよりも
鈍感な範囲が広いということ。
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２．腟を動かすのは骨盤底筋群
腟というのは筒状の空間で、
それ自体に筋肉が備わっているわけではありません。
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そのため、いわゆる「締める力」は
腟のまわりを囲む骨盤底筋群が
担っています。
　↓　　↓　　↓
続きは、ぜひ
ヨガ・ジャーナルを読んでね～(^^♪

【ヨガジャーナル大型連載開始】
『女医が教える！
大人の性とからだ相談室』連載開始
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第一回目の気になる内容は
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「腟は使いすぎるとゆるむ…？
確かめる方法は？」
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性のギモンに医師が回答！
大人の性とからだ相談室、
絶賛公開中
.
見てねー