【年齢を重ねたからこその楽しみ！
　更年期以降のセクシャルウェルネス】
～フェムテック ジャパン カレッジ公開～
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フェムテックジャパンカレッジは、
医師、看護師、助産師等医療関係者の
医学的見地から信頼、信用出来る情報を
提供するオンラインプラットフォームです。
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今回は、更年期以降の
セクシャルウェルネス（性の健康）
との向き合い方について寄稿しています。
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”医師の投稿” ですが。
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ペインクリニック富永喜代 医学博士 なので
『駅弁』『お風呂プレイ』『コスプレ』等
しっかり書いています～♡
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≪ 内容一部ご紹介 ≫
↓
●負担が少ない体位で行う
「バブル時代にブームとなった
駅弁と言われる立位対面位は、
ぎっくり腰になる危険性があります。
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代わりにおすすめしたいのは、
【対面座位】やいわゆる
寝バックと言われる【後背位】です。
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ただ、これも負担が少ない方とはいえ、
人によっては痛みを
感じる場合もあります。
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その場合は、
【腰の下にクッションを当てての正常位】
を試してみてください。
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腰と股関節への負担が少なくなるため、
快感に集中しやすくなります」
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●クッションを活用する
「更年期以降は、ベッドにクッションを
　　準備しておきましょう。例えば、
　前戯でクンニリン　スをしてもらう時、
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　正常位で骨盤が思うように
　持ち上がらない場合などは、
　腰にクッションを置くことで
負荷が軽減されます。」
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●マンネリを打破する
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女性はエストロゲンが減ってくると
性的な刺激を受けにくくなるため、
自ら興奮しやすい状態に
持っていくことも時には必要です。
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プレジャートイを活用してみるもよし、
寝室以外の場所で楽しんでみるのも
いいでしょう。
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寝室以外の場所として
よく挙がるのがお風呂です。
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水がある場所のため、
怪我をしやすいという
危険もありますので、… 」
　　　↓
ご興味のある方は、
Femtech Japan Collegeを見てね。

【 公開直後から大反響！ランキング 第1位 獲得 】
ヨガ・ジャーナル
『女医　富永喜代が教える！
　　　大人の性とからだ相談室』
https://yogajournal.jp/29425
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公開から、即、大反響～！！！
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『ヨガジャーナルオンライン』は、
プレジデント社発行の
日本最大級の 健康情報プラットフォーム。
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医療×ウェルネス×ジェンダーを
横断するテーマを扱いながら、
“科学的根拠に基づいた健康情報”を
発信し続けています。
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今回、10月31日に公開した私の連載、
『女医　富永喜代が教える！
　　　大人の性とからだ相談室』が
人気ランキング 第1位 になりました。
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月間600万ビューを超える
日本最大級のウェルネスメディアで
このような形で評価いただけたことに、
心より感謝いたします。
　　↓　　↓　　↓
～内容一部抜粋～
≪ 腟は使いすぎるとゆるむ…？確かめる方法は？≫
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「腟がゆるい」という表現はよく見かけますが、
実は自分でゆるんでいるかどうかを
感じにくいパーツ。
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そもそも腟というのは伸縮する
”筒状の空間” であり
筋肉で出来ているわけではないので、
その動きは周囲にある骨盤底筋に委ねられます。
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◆腟は意外と鈍感！？
みなさんは、そもそも腟が
どのような構造なのか詳しく知っていますか？
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ここでは、腟の仕組みを
3つのポイントで解説します。
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１．意外と鈍感？腟の構造と感覚
まず、腟の神経解剖学的構造は、
体表に近い下側の3分の1と
子宮に近い奥3分の2に分かれています。
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下側は、表皮がメインで、
そこは陰部神経が主に支配している状態。
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このエリアでは
触覚や圧覚、痛みをある程度
感じることができます。
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そして、
奥側の3分の2は骨盤神経が支配しており、
感覚がわかりづらい部位です。
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内臓感覚として圧迫や鈍痛などの
大まかな感覚は得られますが、
細かい刺激は感知できません。
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すなわち、自分自身で締まり具合を
判断することもできないんです。
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つまり、腟というのは
私たちが思っているよりも
鈍感な範囲が広いということ。
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２．腟を動かすのは骨盤底筋群
腟というのは筒状の空間で、
それ自体に筋肉が備わっているわけではありません。
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そのため、いわゆる「締める力」は
腟のまわりを囲む骨盤底筋群が
担っています。
　↓　　↓　　↓
続きは、ぜひ
ヨガ・ジャーナルを読んでね～(^^♪

【ヨガジャーナル大型連載開始】
『女医が教える！
大人の性とからだ相談室』連載開始
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第一回目の気になる内容は
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「腟は使いすぎるとゆるむ…？
確かめる方法は？」
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性のギモンに医師が回答！
大人の性とからだ相談室、
絶賛公開中
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見てねー

【 祝砲をあげよう 】
第44回 日本性科学学会学術集会
『市民公開講座』
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🈵 満員御礼 🈵大盛況
ありがとうございました
..
(聞くところによると、
日本性科学学会史上、
最高の集客だったらしい)
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テーマは――
「死ぬまで豊かな性を享受したい！」
〜男女の性の
すれ違いを乗り越えるためには〜
..
セックスコミュニケーター
森林原人さん
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産婦人科医　丹羽咲江先生
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泌尿器科医　今井伸先生、
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産婦人科医今大会会長　金子法子先生、
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そして，麻酔科医　富永喜代。
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もうこのメンバーで話は聞けない
『性のオールスター』が集結した
市民公開講座
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盛り上がりすぎて、
時間を20分オーバー
しちゃったんですけど(司会でごめん)
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ありがたい事に、
終了時には、
拍手が鳴り止みませんでした
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皆様に，きっとご満足頂けたと
確信しております
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お集まりいただきました皆様、
本当にありがとうございました。
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大会長の金子先生、
お疲れ様でした。
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そして大成功，
おめでとうございます
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#日本性科学学会 #市民公開講座
#丹羽咲江 #森林原人 #今井伸 #金子法子 #富永喜代
#死ぬまで性を楽しむ

【投稿24時間で❤️115万回 視聴❤️】

昨日、投稿した、
『”69″と”クンニ”の決定的違い』が、
24時間で　115万回 視聴（！）、
3705 イイネ！、シェア 55 を超えました！！
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完璧に、バズってます！！！
ありがとうございます。
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SNSの1投稿が、ここまで拡がる。
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これは単なる数字ではなく、
「性を語ることが社会の関心事になっている」
証拠だと思います。
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さて、この数字が、
どれほどすごいのかというと…
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◆Facebookのデイリー利用者数は約21億人
今回の投稿は
その 0.05% にあたる115万人が視聴
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日本国内だけを見れば、
100人に1人以上が目にした計算に
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通常投稿のリーチ数に比べて
82倍以上の反響
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さらに、
反応したのは 97%がフォロワー以外。
つまり、
まったく新しい人々に届いたのです。
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◆なぜここまで伸びたのか？
テーマの直球性 × 医学的な裏づけ
× 読みやすい構成が噛み合ったからです。
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◆内容の要点
1）集中 vs 同時進行：
　クンニは“受け手に集中”でき、
　安心感をつくりやすい。
　69は“同時進行”で注意が分散しがち。
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2）生理学的メリット：
　安心＝副交感神経優位→骨盤内血流↑
→潤いが出て痛みが減る。
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3）技術より順番：
　圧やリズムより前に、清潔・呼吸・
合図（手を握る）で
“安心のスイッチ”を入れるのが先。
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など、医学的根拠満載です♡
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◆日本の“性の沈黙”が生む社会問題に、
　医学の言葉で切り込んだ投稿としての価値
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・既婚者の 約68% にセックスレス傾向
約44% が定義上のセックスレス
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・出生数は約68万人
（統計開始以来の最低水準）
合計特殊出生率1.15
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性を語れない社会は、
夫婦の断絶・QOL低下・少子化につながります。
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「正しい知識」と「安心の作り方」を、
これからも大人の性教育として発信します。
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保存・シェアで、必要な人に届きますように。
ありがとうございました。