【 「もっと長くして」は解決にならない 】
ヨガジャーナル連載 第9回が公開されました。

早く終わらせたい…男性にわかってもらいやすい伝え方とは【女医・富永喜代が教える！大人の性とからだ相談室】
​
今回のお悩みは、
「挿入時間が短すぎて物足りない。
どんな風に伝えたらいいですか？」
​
という40代女性からのご相談です。
​
実は、
男性の『早漏』は
根性や気合いの問題ではありません。
​
医学的には、
ドーパミン系や交感神経の過剰興奮など、
身体の仕組みが関係していることが分かっています。
​
だから、
「もっと長くして」と言われても、
男性側も困ってしまうことがあります。
​
しかも、
日本人男性の性の悩み1位は、
2017年から2024年まで一貫して
​
『挿入時間が短いこと（早漏）』
でした。
​
つまり、
男性にとって
挿入時間は非常にデリケートな問題なのです。
​
一方で、
女性が満足するために
本当に必要なのは、
​
必ずしも
挿入時間の延長ではありません。
​
女性の快感は、
・クリトリス刺激、
・安心感、
・信頼感、
・丁寧なコミュニケーション
​
などによって
大きく左右されます。
​
だから、
「もっと長くして」ではなく、
​
「私はこうされると気持ちいい」
と伝える方が、
お互いに心地よい時間につながります。
​
我慢する性から、
伝える性へ。
​
これは、
夫婦やパートナーシップにおける
大きな価値観の変化なのかもしれません。
​
今回のヨガジャーナル連載は、
早漏から
”相手を責めないコミュニケーション”まで
​
セックスコミュニケーションの具体例を
お話しています。
​
▼ヨガジャーナル連載 第9回
『早く終わるのは気持ちの問題ではない？
性生活の満足度を上げる伝え方とは』
​
ぜひ読んでみてください。

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【 EDは、男の血管からの警告 】
中高年男性の悩み、ED。
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EDに陥る要因の7割は、
血管の問題だと分かっています。
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・糖尿病
・高血圧
・タバコ
・肥満
・睡眠時無呼吸
​
これら血管にダメージを与える
生活習慣を続けると、
血管の一番内側の
「血管内皮細胞」に障害が起こります。
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傷ついた血管内皮細胞血管の隙間には、
LDLコレステロールが
侵入してプラークを形成し、
血管内腔を狭めていきます。
これが「動脈硬化」の始まりです。
​
・心臓で動脈硬化が起こる＝「心筋梗塞」
・脳で動脈硬化が起こる＝「脳梗塞」
・ペニスで動脈硬化が起こる＝「ED」
​
​
動脈硬化は全身で起こってきますが、
やはり血管の直径が細い血管ほど
臓器ほど影響を受けやすいのです。
​
​
「血管」を解剖してみましょう。
​
血管の一番内側に
「血管内皮細胞」という細胞があり、
それをとり巻くように
「血管平滑筋」があります。
​
血管内皮細胞では
「一酸化窒素(NO)」が作られます。
NOは血管を弛緩させる働きをします。
​
​
血管内皮細胞の一部が損傷を受けると、
血液の中に含まれている
「LDLコレステロール」が
その傷に入っていきます。
​
​
すると血管内皮細胞の下の層には、
「プラーク」と呼ばれる垢のようなものが
どんどん溜まっていきます。
​
​
プラークはどんどん大きく成長するので、
その結果、
血管が狭くなって血流が悪くなります。
​
血流が悪くなったところには、
血小板が凝集し、
血栓が形成されます。
​
プラークに加えて血栓もできるので、
血管の内腔はもっと狭くなります。
​
​
損傷した血管内皮細胞では
NOが生産しづらくなり、
血管が拡張しにくくなるため、
一層、動脈硬化が進みます。
​
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しかし、血管内皮細胞は
確かに損傷しているはずなのに、
心筋梗塞や脳梗塞になるまで、
なぜ痛くも痒くもないのでしょうか？
​
​
それは、
血管内皮細胞には
「痛覚」がないからです。
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梗塞の症状が出たときには、
血管内皮細胞は既に破砕された状態、
かつ血管が閉塞して、
その先の臓器が損傷した段階です。
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血管内皮細胞にとどまらず
臓器細胞（心臓や脳）まで
損傷が広がって初めて、
痛みや違和感を感じるようになるのです。
​
​
具体的には、
脳梗塞の症状として、
いきなりの強い頭痛や、
​
心筋梗塞であれば、
胸が痛くなったりする症状です。
​
​
血管が閉塞して臓器が損傷するまで、
全く自覚症状がないのが一般的ですが、
ひとつだけ例外があります。
​
​
それがEDです。
EDは痛みを伴いません。
EDは、
単なる精力の指標ではありません。
全身の動脈硬化の一番最初に現れ、
しかも自分で確認ができる症状なのです。
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次に動脈硬化を
予防するために大切なことは、
基本ですが「生活習慣の是正」です。
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・禁煙
・血圧(135/85mmHg以下)
・血糖(HbA1C 6台)
・中性脂肪(150mg/dl以下)
・運動習慣(筋力を維持 特に下半身)
​
年に一度は
必ず健康診断を受けましょう。
​
今までないがしろにしていた
血液検査の結果を
改めて確認してください。
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​
一般的にEDが発症してから
命に関わる心疾患に至るまで
3～5年と考えられています。
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​
EDを甘くみてはいけません。
体の変化を見逃さず、
深刻な病状の早期発見を願っています。
​
おかげさまでこの記事は、
Amebaブログ
『公式ハッシュタグランキング』
＃動脈硬化　第1位となりました。

https://ameblo.jp/katakori-zutuu/

​
ありがとうございます。
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【 Yahoo! ニュース 合計 18回目の掲載 】
2026年 5月は、
1か月で 4記事をご掲載いただきました。
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今月取り上げていただいたテーマは、
​
・性科学
・ヘバーデン結節
・GSM（閉経関連尿路性器症候群）
・更年期
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​
一見、バラバラに見えるかもしれません。
​
でも私には、
全部つながっています。
​
性交痛は、痛みです。
ヘバーデン結節も、痛みです。
更年期の不調も、人生を削る痛みです。
​
私は、痛みと、身体と、
人生の質を診ています。
​
臨床麻酔実績 2万例の麻酔科医が、
痛みの専門医として診療を続け、
.
ミリオンセラー作家として、
登録者数30万人のYouTubeチャンネル、
言葉で社会に届けてきました。
​
人に言えない痛み。
恥として隠される痛み。
年齢のせいにされる痛み。
我慢で片づけられる痛み。
​
そこに医学に基づく
論拠のある言葉を与えること。
それが、私の仕事です。
​
ご掲載いただいた各媒体の皆さま、
ありがとうございました。
​
これからも、
見えにくい不調を可視化していきます。
​
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もっと詳しく知りたい方は、
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【 もはや “戦後” ではない 】
ダイヤモンド公式チャンネル
「ニクヨのマネー迷宮」出演回、
前後編合わせて 50万回 再生。
​
性は、もはや個人の“秘め事”ではなく、
医療・経済・社会構造と
直結するテーマとして、
.
大きな経済プラットフォームで
語られる時代に入りました。
​
経済産業省系の試算では、
女性特有の健康課題による
労働損失などの経済損失は、
社会全体で年間 約 3.4兆円。
​
支援によるポジティブインパクトは、
最大で年間
約1.1兆円とされています。
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更年期、性交痛、頻尿、乾燥、灼熱感。
GSMなど、これまで
​
「年齢だから」「我慢するもの」
とされてきた不調は、
​
いま医学課題として分類され、
可視化され始めています。
​
一方で、AI時代ですから。
論拠のない“偽性情報”も増えていく。
​
だからこそ、これから問われるのは、
”誰が言ったか”だけではなく、
何を根拠に語っているかが重要になります。
​
人生100年時代。
性は快楽だけの問題ではありません。
​
健康寿命、労働生産性、夫婦関係、
孤立、更年期以降の人生設計。
人生すべてに関わる、医療経済テーマです。
​
私はこれからも、
見えにくく、過小評価され、
我慢として処理されてきた不調を、
医学と言葉で可視化していきます。
​
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ミリオンセラー作家医師
富永喜代の視点。
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