【毎日が発見~名医7人の朝の習慣】
朝が極めて弱いのに!!!
ご取材いただきました~( ゚Д゚)
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内容は、
目次で一発でわかるんですけど、
他の6名の医師たちは、
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・血圧や体重チェック
・朝食たんぱく質多め
・部屋トレで筋力アップ
・朝から脳活
など、
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(とても朝が弱い私には無理だけど)
充実した内容です。
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じゃあ、朝よわよわの私は
どんな朝習慣を答えたかというと。
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『”なんとなく不調”と向き合う』
・起きれなくてもいいんです、
ゆっくりスタートすればいい。
・朝食は食べれなかったら食べない。
体調と相談してね。
・朝投稿でゆっくり頭を目覚めさせる
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とまあ、
朝起きられない人に向けて (^^)
『朝習慣』をお話ししています。
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”朝の時間を使って健康づくり”
が、本筋かもしれないけど、
朝弱い人も世の中にはいるんだから。
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私も更年期障害で、
起きたくても起きられなかった
経験があるから、
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無理せず自分のペースで、って
本心から言えるんだよね。
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『毎日が発見』(KADOKAWA)
2023年7月号
健康寿命をのばす名医7人の朝の習慣
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見てね~♪
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![](https://scontent.fmyj1-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/358022133_750257050437448_4729310944692712417_n.jpg?stp=cp6_dst-jpg_s600x600&_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=qi55WQp7KHYAX-1Kt1U&_nc_ht=scontent.fmyj1-1.fna&oh=00_AfA_X4bVQ8WxxZHVH0aArgt_sdGAqqui-Y6wgug9-pZAaA&oe=64A7877E)
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![](https://scontent.fmyj1-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/357477512_750257270437426_3366417903245450778_n.jpg?stp=dst-jpg_p180x540&_nc_cat=106&ccb=1-7&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=V87tZusa-kgAX9XDw8a&_nc_ht=scontent.fmyj1-1.fna&oh=00_AfB2gDAn9GB3Mw7PDIOp2340dxrMwXB2mVGznu9JYc0VNg&oe=64A6DA3E)