【『毎日新聞』ご掲載 】
クックパッドニュースに載って。
『毎日新聞』にご掲載されたのだから。
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もしかしたら、
“もう日の目を見た”って言って良い？
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いやいや、まだまだ道半ばだよねー♬
タグ: 血流がすべて
『cookpad news』ご掲載いただきました！
【 東洋経済オンラインさま ご掲載 】
超シンプルな方法”について
ご取材頂いました (^O^)／
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≪ 内容の一部抜粋 ≫
高齢者ほど「熱すぎてキケン」な
お湯につかってしまう。
とりわけ、高齢者になればなるほど、
熱いお風呂を好む傾向があります。
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これは皮膚の
「温熱感受性」の劣化によるもの。
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皮膚の表面に温点、
冷点と呼ばれる熱い、
冷たいを感じとるセンサーがあります。
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じつはこの温点、冷点の数は、
年齢を重ねるごとに減っていきます。
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最新の研究によると、
温点・冷点は、20代と70代を比べると
約半分になってしまうというデータもあります。
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なかでも湯船に入るとき、
最初にお湯に触れる足先の温点・冷点は、
20代に比べ、70代では3分の1ほどに。
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その結果、
熱い、冷たい、の識別が鈍くなり、
子どもなら「絶対ムリ！」と
飛び出すような湯温でも、
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おじいちゃんおばあちゃんは
「ほぉう」と吐息をもらしながら
肩までつかることができるわけです。
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しかも、とくに冬場は
ついつい長風呂になってしまいがち。
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そのとき湯温が高いと、疲労、脱水、
血管虚脱（血管がひろがりすぎて血流が落ち、
脳へ必要な酸素や栄養素が届かなくなる）
といった症状を引き起こす可能性があり、
かなり危険な状態です。
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湯温は自分の肌感覚だけではなく、
「数値」で見て把握しておくべきです。
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また、高温のお湯につかることは、
入浴のメリットである
リラックス効果を妨げてしまいます。
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お風呂でリラックスするかどうかは
「交感神経」と「副交感神経」の
働きと深く関連し、
湯温がその切り替えスイッチのような
働きを果たしています。
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副交感神経の働きが高まれば、
精神的に落ち着き、末梢血管も拡張し、
血圧は下がっていき、血流が向上。
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心臓の負担も軽くなります。
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一方、
交感神経の働きが過度に高まると
末梢血管が収縮。
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末梢の血流が落ちるため、
心臓はより多くの血液を循環させようと
負担を強いられながら、
働くようになります。
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当然、血圧は上昇してしまいます。
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お湯がぬるめか、熱めかによって、
入浴時に交感神経と副交感神経の
どちらの働きが高まるかが決まるわけですね。
【早朝よりご視聴頂いた皆様、
ありがとうございました】
『TOKYO MORNING RADIO』
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出演させていただきました
（写真は、番組の台本）
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生放送は緊張して、楽しいね
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お話しした内容は、
水曜日が「フィットネスの日」なので
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拙著『血流がすべて』(アスコム)から、
『1分間血流アップ体操』をご紹介
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別所哲也さん、汗だくになりながら
一所懸命、体操して下さいました
..
たった1分の体操にも手を抜かない
お人柄が伝わり、
とても感激いたしました
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ありがとうございました。
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そして、水曜日の早朝にも関わらず
ラジオを聞いてくださった皆様、
本当にありがとうございます。
【明日の朝J-WAVE ラジオ出演】
前回の出演が好評につき、
2回目の生出演が決定しました!
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11月22日(水) 朝6:50〜
J-WAVE 81.3FM
TOKYO MORNING RADIO
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別所哲也さんと、
生トークするよー!
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聞いてねー♪
【 気づけば今年８回目！
Yahoo!ニュース ご掲載 頂きました 】
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注意すべき病気リスク、1分でできる♡
「血流アップ体操」を麻酔科医が解説 //
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私、本業、
麻酔科開業医なんです♡
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臨床麻酔実績は２万例と、
465gのベビーから104歳の高齢者まで
全身の病気の手術、麻酔やってます(^^)
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そして、麻酔科医の仕事は、
麻酔下で物言わぬ患者さんの
呼吸と循環をコントロールする事です。
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そして、
健康書の作家でもあるので、
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病気や体の仕組みを一般の人に
わかりやすく、実践的に
お話するのが得意です (^o^)／
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そこで、今回は、拙著
yahoo!ニュースに取り上げられました。
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応援してくださった皆様、
本当にありがとうございます！！
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気づけば、今年、
8 回目 の ヤフーニュース
ご掲載です( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
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嬉しいな～♫
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これからも皆様のお役に立つ
医療情報をわかりやすく
発信していきますね♪
名医が教える わずか1分でできる
「すごい血流改善法」』（アスコム）。
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Yahoo ! ニュース に
ご掲載いただきました！!
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《 内容一部抜粋 》
血管という「道路」の状態が悪いと、
血液が運べる栄養と酸素の質も落ち、
回収できる老廃物の量も減ってしまいます。
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配達も回収も、
うまくいかなくなるんです。
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すると―つひとつの細胞に
必要な酸素と栄養が足りなくなり、
全身のあらゆる部位で
不具合が生じはじめます。
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血流が悪くなることで、
各臓器に必要な血液が、
必要な分だけ送られなくなってしまうんですね。
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こうして、肩こりや背中のだるさ、
むくみや手足のしびれなどの
日常的な症状、
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そして高血圧や糖尿病、動脈硬化、
心臓病などの慢性病を引き起こします。
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さらには、
うつ、不眠症、更年期障害などの
自律神経やホルモンの失調症。
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そして、がんなども、
細胞への酸素と栄養の供給不足、
すなわち血流の悪化が
原因のひとつではないかと考えられています。
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こうした悪循環を避けるため、
意識的に、血液がきちんと仕事のできる
状態を整える必要があるんです。
↓ ↓ ↓
最近の研究では、ED（勃起不全）は、
《 脳梗塞や心筋梗塞の予測因子 》
だと考えられています。
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私達の健康とは切っても切れない
血流の話。
わかりやすくお話しています。
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【”ハムの人”のラジオ 2 回目出るよ～♡ 】
～ J-WAVE 81.3FM ～
TOKYOU MORNING RADIO
9/11日( 月）朝 6:50～
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ナビゲーター 別所哲也さんの番組に
2回目、出演するよ～♡♡♡
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朝、ちょっと早いけどね～。
今回は、血流にまつわる健康クイズ、
楽しんでね～♬
【 セラピスト・10月号ご掲載 】
『セラピスト』（2023年10月号）さま。
拙著『血流がすべて』（アスコム）
書評いただきました！
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これから季節が変わり、
朝夕が冷えて、血流が低下する頃です。
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自分でできる血流コントロール術。
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1分体操、食事、
何気ない日常で簡単にできる
セルフケアを書きました。
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なんとは言えない不調でお悩みの方へ。
