【また、また、また、重版出来】
『ヘバーデン結節〜手指の痛み・しびれを自分で治す〜
(永岡書店)
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おかげさまで、
また、また、また、
『重版出来』
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ヘバーデン結節やブシャール結節、
ばね指、母指CM関節症など、
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中高年女性を中心に
手指の病気が増えています。
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特にへバーデン結節は、
全国に３００万人以上の
患者がいるとされています。
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しかし、へバーデン結節などの
手指の病気の多くは
原因がよくわからず、
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医療機関では痛みを
多少ごまかす程度の
対症療法しかできていないのが
現状です……。
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本書では、痛みの専門医が考案した、
手指の痛み改善メソッド
「１０秒神経マッサージ」を紹介。
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また、痛み予防に有効な
生活習慣もアドバイスしています。
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「１０秒神経マッサージ」は、
手指の浅いところを通る神経を
自分で刺激して痛みを軽減する
セルフケア法です.
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手指の不調は、
まずは痛みをとることが
回復への第一歩。
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１０秒神経マッサージを
日々行うことで、
指先の血流や神経の流れが改善すれば、
着実に症状が緩和して、
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指を動かすのが
ラクになっていくのを
実感できるでしょう。
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＜こんな人に多い＞
・手仕事をする女性
・肩こり、首コリに悩む女性
・４０歳以降の女性
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＜こんな症状に思い当たる人は注意＞
・４０歳以降の女性
・ちょっと触れただけで指が痛い
・朝、手がこわばり、指をうまく動かせない
・ペットボトルのフタを開けるとき、指先に痛みを感じる
……など
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＜目次＞
●プロローグ：
手指の痛み・しびれに悩んでいませんか？
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●第1章：
手指の痛みを自力で治す！
「１０秒神経マッサージ」
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●第2章：
へバーデン結節、手指の病気を
解消する処方箋
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へバーデン結節／ブシャール結節／ばね指／母指CM関節症／ドケルバン病／
手根管症候群／リウマチ／糖尿病による痛み・しびれ
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●第3章：
手指の不調を効率よく防ぐ
９つのセルフケア習慣
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●第4章：いますぐ実践！手指に負担をかけない家事のコツ