【年齢を重ねたからこその楽しみ！
　更年期以降のセクシャルウェルネス】
～フェムテック ジャパン カレッジ公開～
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フェムテックジャパンカレッジは、
医師、看護師、助産師等医療関係者の
医学的見地から信頼、信用出来る情報を
提供するオンラインプラットフォームです。
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今回は、更年期以降の
セクシャルウェルネス（性の健康）
との向き合い方について寄稿しています。
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”医師の投稿” ですが。
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ペインクリニック富永喜代 医学博士 なので
『駅弁』『お風呂プレイ』『コスプレ』等
しっかり書いています～♡
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≪ 内容一部ご紹介 ≫
↓
●負担が少ない体位で行う
「バブル時代にブームとなった
駅弁と言われる立位対面位は、
ぎっくり腰になる危険性があります。
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代わりにおすすめしたいのは、
【対面座位】やいわゆる
寝バックと言われる【後背位】です。
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ただ、これも負担が少ない方とはいえ、
人によっては痛みを
感じる場合もあります。
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その場合は、
【腰の下にクッションを当てての正常位】
を試してみてください。
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腰と股関節への負担が少なくなるため、
快感に集中しやすくなります」
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●クッションを活用する
「更年期以降は、ベッドにクッションを
　　準備しておきましょう。例えば、
　前戯でクンニリン　スをしてもらう時、
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　正常位で骨盤が思うように
　持ち上がらない場合などは、
　腰にクッションを置くことで
負荷が軽減されます。」
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●マンネリを打破する
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女性はエストロゲンが減ってくると
性的な刺激を受けにくくなるため、
自ら興奮しやすい状態に
持っていくことも時には必要です。
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プレジャートイを活用してみるもよし、
寝室以外の場所で楽しんでみるのも
いいでしょう。
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寝室以外の場所として
よく挙がるのがお風呂です。
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水がある場所のため、
怪我をしやすいという
危険もありますので、… 」
　　　↓
ご興味のある方は、
Femtech Japan Collegeを見てね。

【 編集部でも超話題！
~ゆるみを指摘するパートナーの心理】
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『そうなんです、先生！
　公開からすぐにランキング1位になり、
　現在も1位をキープしています。
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富永先生の丁寧な解説やアドバイスも、
編集部内でも
とても話題になっておりまして。
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医学的な視点はもちろんなのですが、
パートナーの心理について
触れていただいているところ、
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恋愛の駆け引きにおいて、
優位に立ちたい男性の深層心理まで
深く掘り下げて教えて頂いて、
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本当、皆、知らないことだからで
学びになりました。』
と、ヨガ・ジャーナル編集より連絡入りました。
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10月31日に公開した
【女医・富永喜代が教える！
　　大人の性とからだ相談室～連載第1回～】
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「腟がゆるいと言われた…改善する方法はある？」
は、公開からずっと第1位を独走中です。
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応援いただいた皆様、
本当にありがとうございます。
おかげさまで、大反響です。
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そして、昨夜、第2回が公開されました。
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今回は、腟のゆるみに対して、
もう一歩踏み込んで、
悪い男の恋愛操作術まで紹介しています。
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≪ 以下、内容の一部抜粋 ≫
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実は男性の中には、
本当に腟がゆるいかどうかに関係なく、
相手にコンプレックスを植えつけるために
わざとそのような発言をする
ふとどき者もいるんです。
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他には、わざと「ヒダが黒い」とか
「乳首が黒い」と言ってくるなど、
女性の自信を奪い、恋愛の駆け引きに
使う発言が見られることがあります。
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これは相手を
支配したいという気持ちの現れで、
女性に「自分はダメなんだ」
「この男性はこんな私でも受け入れてくれる」
と思わせ、
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相手に
コンプレックスを植え付けることで
より優位に立とうとする心理的作戦。
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腟の状態や見た目は他人と比べられないため、
女性が不安を抱きやすい部分であることを
利用しているわけです。
　　↓　　↓　　↓
こんな踏み込んだ心理戦まで解説できるのは
『性交痛外来』を開設し、
人生経験豊かな医師だからこそ。
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比較できない、
恥ずかしい部位だからこそ、
相手の策に陥りやすい可能性を
知っていただくことで、
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不要なコンプレックスを抱え込み、
誰にも相談できず、悩んでしまう女性を、
1人でも減らしたいのです。
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健やかなセクシャルウェルネスを
皆の手に。
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ヨガ・ジャーナル
【女医・富永喜代が教える！
　大人の性とからだ相談室～Part 2～】
「腟がゆるいと言われた…改善する方法はある？」
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見てね～♪

【 公開直後から大反響！ランキング 第1位 獲得 】
ヨガ・ジャーナル
『女医　富永喜代が教える！
　　　大人の性とからだ相談室』
https://yogajournal.jp/29425
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公開から、即、大反響～！！！
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『ヨガジャーナルオンライン』は、
プレジデント社発行の
日本最大級の 健康情報プラットフォーム。
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医療×ウェルネス×ジェンダーを
横断するテーマを扱いながら、
“科学的根拠に基づいた健康情報”を
発信し続けています。
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今回、10月31日に公開した私の連載、
『女医　富永喜代が教える！
　　　大人の性とからだ相談室』が
人気ランキング 第1位 になりました。
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月間600万ビューを超える
日本最大級のウェルネスメディアで
このような形で評価いただけたことに、
心より感謝いたします。
　　↓　　↓　　↓
～内容一部抜粋～
≪ 腟は使いすぎるとゆるむ…？確かめる方法は？≫
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「腟がゆるい」という表現はよく見かけますが、
実は自分でゆるんでいるかどうかを
感じにくいパーツ。
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そもそも腟というのは伸縮する
”筒状の空間” であり
筋肉で出来ているわけではないので、
その動きは周囲にある骨盤底筋に委ねられます。
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◆腟は意外と鈍感！？
みなさんは、そもそも腟が
どのような構造なのか詳しく知っていますか？
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ここでは、腟の仕組みを
3つのポイントで解説します。
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１．意外と鈍感？腟の構造と感覚
まず、腟の神経解剖学的構造は、
体表に近い下側の3分の1と
子宮に近い奥3分の2に分かれています。
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下側は、表皮がメインで、
そこは陰部神経が主に支配している状態。
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このエリアでは
触覚や圧覚、痛みをある程度
感じることができます。
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そして、
奥側の3分の2は骨盤神経が支配しており、
感覚がわかりづらい部位です。
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内臓感覚として圧迫や鈍痛などの
大まかな感覚は得られますが、
細かい刺激は感知できません。
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すなわち、自分自身で締まり具合を
判断することもできないんです。
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つまり、腟というのは
私たちが思っているよりも
鈍感な範囲が広いということ。
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２．腟を動かすのは骨盤底筋群
腟というのは筒状の空間で、
それ自体に筋肉が備わっているわけではありません。
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そのため、いわゆる「締める力」は
腟のまわりを囲む骨盤底筋群が
担っています。
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続きは、ぜひ
ヨガ・ジャーナルを読んでね～(^^♪

【ヨガジャーナル大型連載開始】
『女医が教える！
大人の性とからだ相談室』連載開始
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第一回目の気になる内容は
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「腟は使いすぎるとゆるむ…？
確かめる方法は？」
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性のギモンに医師が回答！
大人の性とからだ相談室、
絶賛公開中
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見てねー

【 Amebaブログ #麻酔科
　　第1位＆第2位 同時ランクイン】
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Ameba 公式ジャンル「#麻酔科」部門で
第1位・第2位をいただきました。
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読んでくださった皆さま、
本当にありがとうございます。
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テーマは、
第1位「関節注意60歳からのベスト体位」
第2位「未完成婚とセカンドバージン」
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……はい。ブログでも、攻めてます（笑）
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“痛み” も “性” も、
言える立場にある人間が
真面目に語らなければ、
ずっとタブーのままです。
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医師として、ミリオンセラー作家として、
私は、現実の“生きづらさ”や
“心と体のギャップ”を、
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医学的論拠に基づき
分かりやすく、広く伝えていきたい。
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誰にも言えず悩んできた人の心が
読むだけで少しでも軽くなるように。
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そして、
「こんな話をしてもいいんだ」
と思えるように。
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これからも、
現場から、誠実に、
しなやかに発信していきます。