【 「もっと長くして」は解決にならない 】
ヨガジャーナル連載 第9回が公開されました。

早く終わらせたい…男性にわかってもらいやすい伝え方とは【女医・富永喜代が教える！大人の性とからだ相談室】
​
今回のお悩みは、
「挿入時間が短すぎて物足りない。
どんな風に伝えたらいいですか？」
​
という40代女性からのご相談です。
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実は、
男性の『早漏』は
根性や気合いの問題ではありません。
​
医学的には、
ドーパミン系や交感神経の過剰興奮など、
身体の仕組みが関係していることが分かっています。
​
だから、
「もっと長くして」と言われても、
男性側も困ってしまうことがあります。
​
しかも、
日本人男性の性の悩み1位は、
2017年から2024年まで一貫して
​
『挿入時間が短いこと（早漏）』
でした。
​
つまり、
男性にとって
挿入時間は非常にデリケートな問題なのです。
​
一方で、
女性が満足するために
本当に必要なのは、
​
必ずしも
挿入時間の延長ではありません。
​
女性の快感は、
・クリトリス刺激、
・安心感、
・信頼感、
・丁寧なコミュニケーション
​
などによって
大きく左右されます。
​
だから、
「もっと長くして」ではなく、
​
「私はこうされると気持ちいい」
と伝える方が、
お互いに心地よい時間につながります。
​
我慢する性から、
伝える性へ。
​
これは、
夫婦やパートナーシップにおける
大きな価値観の変化なのかもしれません。
​
今回のヨガジャーナル連載は、
早漏から
”相手を責めないコミュニケーション”まで
​
セックスコミュニケーションの具体例を
お話しています。
​
▼ヨガジャーナル連載 第9回
『早く終わるのは気持ちの問題ではない？
性生活の満足度を上げる伝え方とは』
​
ぜひ読んでみてください。

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【 EDは、男の血管からの警告 】
中高年男性の悩み、ED。
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EDに陥る要因の7割は、
血管の問題だと分かっています。
​
・糖尿病
・高血圧
・タバコ
・肥満
・睡眠時無呼吸
​
これら血管にダメージを与える
生活習慣を続けると、
血管の一番内側の
「血管内皮細胞」に障害が起こります。
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傷ついた血管内皮細胞血管の隙間には、
LDLコレステロールが
侵入してプラークを形成し、
血管内腔を狭めていきます。
これが「動脈硬化」の始まりです。
​
・心臓で動脈硬化が起こる＝「心筋梗塞」
・脳で動脈硬化が起こる＝「脳梗塞」
・ペニスで動脈硬化が起こる＝「ED」
​
​
動脈硬化は全身で起こってきますが、
やはり血管の直径が細い血管ほど
臓器ほど影響を受けやすいのです。
​
​
「血管」を解剖してみましょう。
​
血管の一番内側に
「血管内皮細胞」という細胞があり、
それをとり巻くように
「血管平滑筋」があります。
​
血管内皮細胞では
「一酸化窒素(NO)」が作られます。
NOは血管を弛緩させる働きをします。
​
​
血管内皮細胞の一部が損傷を受けると、
血液の中に含まれている
「LDLコレステロール」が
その傷に入っていきます。
​
​
すると血管内皮細胞の下の層には、
「プラーク」と呼ばれる垢のようなものが
どんどん溜まっていきます。
​
​
プラークはどんどん大きく成長するので、
その結果、
血管が狭くなって血流が悪くなります。
​
血流が悪くなったところには、
血小板が凝集し、
血栓が形成されます。
​
プラークに加えて血栓もできるので、
血管の内腔はもっと狭くなります。
​
​
損傷した血管内皮細胞では
NOが生産しづらくなり、
血管が拡張しにくくなるため、
一層、動脈硬化が進みます。
​
​
しかし、血管内皮細胞は
確かに損傷しているはずなのに、
心筋梗塞や脳梗塞になるまで、
なぜ痛くも痒くもないのでしょうか？
​
​
それは、
血管内皮細胞には
「痛覚」がないからです。
​
​
梗塞の症状が出たときには、
血管内皮細胞は既に破砕された状態、
かつ血管が閉塞して、
その先の臓器が損傷した段階です。
​
​
血管内皮細胞にとどまらず
臓器細胞（心臓や脳）まで
損傷が広がって初めて、
痛みや違和感を感じるようになるのです。
​
​
具体的には、
脳梗塞の症状として、
いきなりの強い頭痛や、
​
心筋梗塞であれば、
胸が痛くなったりする症状です。
​
​
血管が閉塞して臓器が損傷するまで、
全く自覚症状がないのが一般的ですが、
ひとつだけ例外があります。
​
​
それがEDです。
EDは痛みを伴いません。
EDは、
単なる精力の指標ではありません。
全身の動脈硬化の一番最初に現れ、
しかも自分で確認ができる症状なのです。
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​
次に動脈硬化を
予防するために大切なことは、
基本ですが「生活習慣の是正」です。
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・禁煙
・血圧(135/85mmHg以下)
・血糖(HbA1C 6台)
・中性脂肪(150mg/dl以下)
・運動習慣(筋力を維持 特に下半身)
​
年に一度は
必ず健康診断を受けましょう。
​
今までないがしろにしていた
血液検査の結果を
改めて確認してください。
​
​
一般的にEDが発症してから
命に関わる心疾患に至るまで
3～5年と考えられています。
​
​
EDを甘くみてはいけません。
体の変化を見逃さず、
深刻な病状の早期発見を願っています。
​
おかげさまでこの記事は、
Amebaブログ
『公式ハッシュタグランキング』
＃動脈硬化　第1位となりました。

https://ameblo.jp/katakori-zutuu/

​
ありがとうございます。
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【 Yahoo! ニュース 合計 18回目の掲載 】
2026年 5月は、
1か月で 4記事をご掲載いただきました。
​
今月取り上げていただいたテーマは、
​
・性科学
・ヘバーデン結節
・GSM（閉経関連尿路性器症候群）
・更年期
​
​
一見、バラバラに見えるかもしれません。
​
でも私には、
全部つながっています。
​
性交痛は、痛みです。
ヘバーデン結節も、痛みです。
更年期の不調も、人生を削る痛みです。
​
私は、痛みと、身体と、
人生の質を診ています。
​
臨床麻酔実績 2万例の麻酔科医が、
痛みの専門医として診療を続け、
.
ミリオンセラー作家として、
登録者数30万人のYouTubeチャンネル、
言葉で社会に届けてきました。
​
人に言えない痛み。
恥として隠される痛み。
年齢のせいにされる痛み。
我慢で片づけられる痛み。
​
そこに医学に基づく
論拠のある言葉を与えること。
それが、私の仕事です。
​
ご掲載いただいた各媒体の皆さま、
ありがとうございました。
​
これからも、
見えにくい不調を可視化していきます。
​
​
もっと詳しく知りたい方は、
自己紹介欄にある『公式メルマガ』に
ご登録ください。
​https://tominaga-clinic.or.jp/mailmagazine_fb/

【 ヨガ・ジャーナル連載、第8回公開 】
何かと話題を呼んでおります
女医・富永喜代 の
「大人の性とからだ相談室」も、
​
気づけば、はや 8回
本当に、ありがたいことです <(_ _)>
​
これまでのテーマは、
​
1回目
「腟は使いすぎるとゆるむ…？ Part1」
​
2回目
「腟がゆるいと言われた…？ Part2」
​
3回目
「イク感覚がわからない」
​
4回目
「オルガズムに達したことがない」
​
5回目
「セックスが気持ちよくなく苦痛」
​
6回目
「デリケートゾーンの臭いがキツイ気がする」
​
7回目
「ニオイがきついと言われた」
​
そして第8回は、
「悩みが男女で違う理由。
​ ​ 女性は質、男性は時間を重視？」
​
（これも、賛否両論だろうな～）
​
性の悩みは、
恥ずかしいものでも、
特殊なものでもありません。
​
ただ、誰にも聞けない。
どこで相談すればいいかわからない。
だから、ひとりで抱え込んでしまう。
​
そんな大人の悩みに、
医師として、できるだけわかりやすく、
そしてまじめに向き合っています。
​
ぜひ読んでみてくださいね。
​
ヨガ・ジャーナル連載
第8回、公開中です

【 世界ブランドの公式見解に、医師として寄稿しました 】
ドイツ発 セクシュアルウェルネス 世界トップブランド
Womanizer（ウーマナイザー）の
≪ 日本におけるオーガズム調査 ≫に対し、
​
医師として公式コメントを寄稿しました。
（2026年4月22日 プレスリリース掲載）
​
今回の調査で明らかになったのは、
​
◆性行為で「毎回オーガズムに達する」
　男性：33％
　女性：10％
​
◆ 「まったく感じない」
　男性：25％
　女性：41％
​
いわゆるオーガズムギャップです。
​
この差を、
単なる“個人差”で終わらせるのは誤りです。
​
女性のオーガズムは、
​
・骨盤内血流の増加
・自律神経反応
・ホルモン分泌
​
を伴う、明確な生理現象です。
​
◆ なぜ日本でこの差が”顕著”に出るのか？
​
ここに、日本特有の構造があります。
​
・性を語らない「閉鎖性」
・性に対する過度な規範と羞恥の教育
・狭い住環境によるプライバシー不足
​
・「つつましさ」を求める社会圧力
・快を表現することへの無意識の抑制
​
これらが重なることで、
​
・ 自分の身体を知る機会がない
・ 快感を言語化できない
・ 反応を学習できない
​
という状態が生まれる。
​
本来、性反応は
予測（経験・学習）と身体反応（血流・神経）
この両輪で成立します。
​
しかし日本では、
“学習の機会”そのものが削がれている。
​
その結果、
「感じない＝自分の問題」
と、誤認してしまう女性が増える。
​
性は感覚ではありません。
身体機能であり、学習される反応です。
​
今回、世界的ブランドの調査に対し、
医師としてコメントを求められたこと自体が、
​
「性は医学で語る」フェーズに
社会が入ってきている証拠です。
​
性はタブーではない。
曖昧なものでもない。
​
構造として理解し、
社会で共有すべき身体機能です。

​
#ウーマナイザー #オーガズムギャップ
#性科学 #医師 #富永喜代 #セクシュアルウェルネス

【 医学を、人間の言葉に翻訳する 】
医師だからといって、
誰でも語れるわけではない。
知識があることと、
人に届く言葉を持っていることは違う。
視聴者が「これは自分の話だ」と
感じる言葉に変換できることだ。
診断できることと、
社会の中で見えなくなっている
苦しみを言語化できることは違う。
ダイヤモンド社公式YouTubeで、
私の出演回が45万回再生された。
もちろん、
これは私ひとりの力ではない。
編集、企画、サムネイル、番組の力がある。
でも、
医師という肩書きだけで、
このテーマは届かない。
性。夫婦。更年期。
性交痛。セックスレス。
愛しているのに、体が拒否する感覚。
女性が口にできなかった夜の義務感。
人には言えない悩みを語る時。
人が耳を傾けるのは、
自分の痛みが言葉になったときである。
自分の身体の違和感に名前がついたとき。
自分の沈黙の理由が見えたとき。
自分だけではなかったのだと分かったとき。
医学は、正しいだけでは届かない。
医学を、生活の言葉に翻訳する力がいる。
私は、診察室で痛みを見てきた。
本を書き、読者の悩みを見てきた。
YouTubeで、
性や夫婦や老いの沈黙と向き合ってきた。
地方でクリニックを経営し、
人の生活そのものを見てきた。
貧困、DV、ネグレクト。
家庭の中で起きる支配。
外からは見えない沈黙。
逃げ場のない弱者の苦しさ。
本の知識としてではなく、
人生の実感として私は知っている。
だから私は、
症状の奥にある構造を見る。
生活、夫婦、性、老い、
孤独、社会のひずみ。
人には言えない苦悩を、診て、語ってきた。
医師なら誰でも語れるわけではない。
医学を人間の言葉に翻訳するには、
知識だけでは足りない。
人間の痛みを、
上からではなく、下から見る視点がいる。
これからも、
医学を人間の言葉に翻訳できる医師として、
届けていく。
もっと詳しく知りたい方は、
自己紹介欄にある公式メルマガに
ご登録ください。
https://tominaga-clinic.or.jp/mailmagazine_fb/

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