【年齢を重ねたからこその楽しみ！
　更年期以降のセクシャルウェルネス】
～フェムテック ジャパン カレッジ公開～
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フェムテックジャパンカレッジは、
医師、看護師、助産師等医療関係者の
医学的見地から信頼、信用出来る情報を
提供するオンラインプラットフォームです。
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今回は、更年期以降の
セクシャルウェルネス（性の健康）
との向き合い方について寄稿しています。
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”医師の投稿” ですが。
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ペインクリニック富永喜代 医学博士 なので
『駅弁』『お風呂プレイ』『コスプレ』等
しっかり書いています～♡
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≪ 内容一部ご紹介 ≫
↓
●負担が少ない体位で行う
「バブル時代にブームとなった
駅弁と言われる立位対面位は、
ぎっくり腰になる危険性があります。
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代わりにおすすめしたいのは、
【対面座位】やいわゆる
寝バックと言われる【後背位】です。
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ただ、これも負担が少ない方とはいえ、
人によっては痛みを
感じる場合もあります。
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その場合は、
【腰の下にクッションを当てての正常位】
を試してみてください。
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腰と股関節への負担が少なくなるため、
快感に集中しやすくなります」
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●クッションを活用する
「更年期以降は、ベッドにクッションを
　　準備しておきましょう。例えば、
　前戯でクンニリン　スをしてもらう時、
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　正常位で骨盤が思うように
　持ち上がらない場合などは、
　腰にクッションを置くことで
負荷が軽減されます。」
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●マンネリを打破する
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女性はエストロゲンが減ってくると
性的な刺激を受けにくくなるため、
自ら興奮しやすい状態に
持っていくことも時には必要です。
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プレジャートイを活用してみるもよし、
寝室以外の場所で楽しんでみるのも
いいでしょう。
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寝室以外の場所として
よく挙がるのがお風呂です。
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水がある場所のため、
怪我をしやすいという
危険もありますので、… 」
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ご興味のある方は、
Femtech Japan Collegeを見てね。

【 お知らせ文春オンラインご掲載】
拙著
『新版 女医が導く60歳からのセックス』
（扶桑社）が、
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このたび
『文春オンライン』にてご紹介頂きました。
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第2回となる今回の記事では、
夫婦間のセックスレスと
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「風俗通い」をめぐる価値観のズレについて、
進化心理学の視点から紐解いています。
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「浮気じゃないんだから、
風俗くらい許してほしい」
「セックスはもう卒業したい。
でも風俗はイヤ」
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こうした夫婦間のすれ違いの根底には、
男女で異なる生存戦略の
歴史的背景があること。
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そして、
「風俗通いはリソースの外部流出」として、
本能的に“裏切り”と受け取られる
女性心理があることを解説しています。
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性に関する価値観の違いは、
正解が一つではありません。
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だからこそ、
「うちはうち、よそはよそ」。
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年齢を重ねたからこそ必要となる、
丁寧な対話と相互理解。
中高年からこそ、
性愛はより味わい深くなるのです。
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ご興味のある方は、
文春オンライン、見てね♪
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そして、拙著
『新版 女医が導く60歳からのセックス』
にも目を通していただければ幸いです。

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【 ★取材掲載のお知らせ★ 】

フェムテックの権威ある情報プラットフォーム
「フェムテック ジャパン カレッジ」様に
取材いただき、記事が公開されました (*’▽’)/

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テーマは、
『 医師が教える！
セルフプレジャーが心身の健康に役立つ理由』

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性の話を正面から。
恥ずかしさや偏見を超えて、
科学的に、やさしく、実践的に。

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・快感ホルモン「オキシトシン」や
　「βエンドルフィン」の分泌
・勃起力・性機能の維持
・睡眠改善やPMS・生理痛の緩和
・性交痛の予防や骨盤底筋トレーニング
・自己肯定感やストレス緩和

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セルフプレジャーには、
医学的・心理的にこんなにも
多くのメリットがあります。

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「セルフプレジャーの正しいやり方」
「痛みを防ぐポイント」なども、
性交痛外来の話を交えてお話ししています。
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良かったら、見てね～♪
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