【 ”女性セブン” 高血圧 特集ご掲載 】
「名医が教える！薬なしで血圧を下げる習慣」
特集に登場しています。
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『女性セブン』（小学館）
　2025年10月2日号
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東邦大学の東丸教授、
東京女子医科大学の市原教授ら
高血圧の大家に並んで紹介いただき
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…恐縮すぎます🙇‍♀️
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他の医師たちは
✔ 塩分控える
✔ 睡眠6～8時間
✔ 野菜から食べる
✔ 3分早歩き　などなど
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医学的に王道で効果的な
アドバイスをされています。
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で、私は何を紹介したかというと……
「道の駅散歩」 です（笑）
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でも、これには
医学的に論拠があって　(*^^)v
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普段の運動不足を解消しつつ、
✔ 有酸素運動でインスリン抵抗性を改善
✔ ストレス発散で交感神経の過剰な働きを抑制
✔ ついでに新鮮野菜もゲットで
　ビタミン、ミネラル補給
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血糖値の安定と
血圧低下を一石二鳥で狙える、
“リラックス運動”なんです (^^♪
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「必死に運動」ではなく
「知らぬ間に歩いていた」がコツ。
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今日も
”道の駅”をふらふら探索しながら、
楽しく血圧＆代謝ケアしています♪