【毎日が発見～名医7人の朝の習慣】
朝が極めて弱いのに！！！
ご取材いただきました～( ﾟДﾟ)
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内容は、
目次で一発でわかるんですけど、
他の6名の医師たちは、
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・血圧や体重チェック
・朝食たんぱく質多め
・部屋トレで筋力アップ
・朝から脳活
など、
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（とても朝が弱い私には無理だけど）
充実した内容です。
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じゃあ、朝よわよわの私は
どんな朝習慣を答えたかというと。
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『”なんとなく不調”と向き合う』
・起きれなくてもいいんです、
ゆっくりスタートすればいい。
・朝食は食べれなかったら食べない。
体調と相談してね。
・朝投稿でゆっくり頭を目覚めさせる
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とまあ、
朝起きられない人に向けて (^^)
『朝習慣』をお話ししています。
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”朝の時間を使って健康づくり”
が、本筋かもしれないけど、
朝弱い人も世の中にはいるんだから。
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私も更年期障害で、
起きたくても起きられなかった
経験があるから、
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無理せず自分のペースで、って
本心から言えるんだよね。
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『毎日が発見』（KADOKAWA）
2023年7月号
健康寿命をのばす名医7人の朝の習慣
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見てね～♪
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