日本だけでも2,800万人が悩んでいるという腰痛。 その8割が原因不明で、ストレスなどが原因ではないかとも考えられています。 安静よりも適度な運動が必要、病院での治療より、痛みに対する脳の考え方を変える方がより楽になれる！ということなど、腰痛改善への新常識・新知識をまんがで読みやすく提案します。

『こりトレ』『腰トレ』の大ヒットで「金スマ」「メレンゲの気持ち」などに登場したカリスマ医師・富永喜代先生の、「冷え」「こり」「痛み」「ストレス」を撃退する健康法。 なぜ、腹巻きではなく「ヒップはらまき」なのか……。 腹巻きの選び方、効果的な巻き方をはじめ、冷え、こりに効果抜群の13種類の体操もカラー写真で紹介。 これ一冊で、体調がみるみるよくなります。

10万部超！「こりトレ」の著者、痛み改善ドクター・富永喜代の初出しメソッド！ こりの原因はほとんどがストレス。「100円グッズ」を使えばクスッと笑える、これが効果的なんです。で、飽きちゃったら次のネタへ。脳に新鮮な刺激を与えることも、つらさを和らげてくれるはず。「洗濯バサミでぶらぶらツボ押し」「ブックバンドで大胸筋ストレッチ」「ゴム手袋でパワーマッサージ」などなど、気軽に入手できる100円ショップのあれやこれやでカラダのこりを取りましょう♪

ペインクリニック院長として、「痛み」を知り尽くした著者だからこそ、提案できる画期的な「肩こり」と「腰痛」のトレーニング方法を紹介。

それぞれ1日1分の簡単なストレッチでからだが生き返る。

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