日本だけでも2,800万人が悩んでいるという腰痛。 その8割が原因不明で、ストレスなどが原因ではないかとも考えられています。 安静よりも適度な運動が必要、病院での治療より、痛みに対する脳の考え方を変える方がより楽になれる！ということなど、腰痛改善への新常識・新知識をまんがで読みやすく提案します。

『こりトレ』『腰トレ』の大ヒットで「金スマ」「メレンゲの気持ち」などに登場したカリスマ医師・富永喜代先生の、「冷え」「こり」「痛み」「ストレス」を撃退する健康法。 なぜ、腹巻きではなく「ヒップはらまき」なのか……。 腹巻きの選び方、効果的な巻き方をはじめ、冷え、こりに効果抜群の13種類の体操もカラー写真で紹介。 これ一冊で、体調がみるみるよくなります。

10万部超！「こりトレ」の著者、痛み改善ドクター・富永喜代の初出しメソッド！ こりの原因はほとんどがストレス。「100円グッズ」を使えばクスッと笑える、これが効果的なんです。で、飽きちゃったら次のネタへ。脳に新鮮な刺激を与えることも、つらさを和らげてくれるはず。「洗濯バサミでぶらぶらツボ押し」「ブックバンドで大胸筋ストレッチ」「ゴム手袋でパワーマッサージ」などなど、気軽に入手できる100円ショップのあれやこれやでカラダのこりを取りましょう♪

ペインクリニック院長として、「痛み」を知り尽くした著者だからこそ、提案できる画期的な「肩こり」と「腰痛」のトレーニング方法を紹介。

それぞれ1日1分の簡単なストレッチでからだが生き返る。

※Kindle版（電子書籍） 　Kindle Unlimited 会員は、このタイトルを追加料金な し（0円）でお読みいただけます。

簡単！1分体操でつらい痛みと不調を改善。 軽い体操で脳内ホルモンを活性化＆ストレス改善。

痛みを重症化させない！生活習慣と思考方法。

医師が教える！体と脳に効くセルフケア。体の痛みと不調を簡単エクササイズで解消。 肩こり・首こり、四十肩・五十肩、腰痛、股関節痛、ひざ痛、冷え、便秘の症状を改善します。また、痛みはストレスも大きな原因。本書は、筋肉・関節のほか精神面からもアプローチし、こりや痛みを軽減します。

5つの「1分間血流アップ体操」で超健康になる！ 血流スピード1.5倍！血流量3.3倍！ 成功者続出で話題沸騰！カリスマ医師が開発した、血液をキレイにする健康法。

【こんな病気、症状を遠ざけます】 高血圧／糖尿病／心筋梗塞／腰痛／ひざ痛／肩こり／冷え性／不眠／更年期／うつ／ボケ