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　『10秒でラクになるヘバーデン結節』
（ライフサイエンス出版： 2026/11/25発売）】
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手指の第一関節が腫れ、
痛くてつらい「へバーデン結節」。
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せっかく医療機関を受診しても、
「加齢のせい」「治療法がない」
「手をなるべく使わないで」
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医師から、そんなことを言われて、
痛みを我慢していませんか？
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でも、もう
痛みを我慢しなくていいのです。
その痛みをやわらげる方法があります。
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へバーデン結節は適切なケアをすれば、
痛みを軽減できる病気です。
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本書は、
日本で初めて「ヘバーデン結節外来」
を開設した、痛みの専門家・
富永喜代による、
ヘバーデン結節の痛み解決の書。
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たった10秒の刺激で痛みがやわらぐ
「10秒神経マッサージ」をはじめ、
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運動やひじ湯などのセルフケアを
生活に上手に取り入れ、
痛みを緩和する方法が載っています。
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さあ、痛みから人生を解放しましょう。
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ご予約は、コメント欄の
URLからどうぞ。
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≪ 目次 ≫
手指が痛い、こわばる
・・・こんな症状はありませんか？
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はじめに　
「社会的な死」をまねくヘバーデン結節
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第１章　人生を奪うヘバーデン結節
　手指の変形が進行していくヘバーデン結節
　手指の第一関節に起こる変形性関節症「ヘバーデン結節」
　ヘバーデン結節は生活を奪う
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第２章　痛みから脱出！ 生活を取り戻す
　見過ごされてきたヘバーデン結節
　患者さんの絶望感を理解する
　痛みの悪循環から脱出
　もう、痛みを我慢しなくていい
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第３章　ペインクリニックで痛みをコントロール
　「ＶＡＳ」で痛みを見える化
　ペインクリニックに行こう
　「ヘバーデン結節外来」の治療プロセス（初診）
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　痛みのループを断ち切る神経ブロック注射
　薬は患者さんによって変わる
　薬以外の治療 ― 運動、認知行動療法など
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第４章　10秒神経マッサージで痛みをコントロール
　痛みが楽になる10秒神経マッサージ
　１　手首（親指側）
　２　人差し指の付け根
　３　指の第一関節（両わき）
　４　手首（小指側）
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第５章　痛みをやわらげるセルフケア
　日常に取り入れやすい、かんたん運動
　手指を守る生活の工夫
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第６章　ヘバーデン結節でよくある勘違いを解くＱ＆Ａ
　Ｑ１　ヘバーデン結節は手指を酷使する人がなる病気ですか？
　Ｑ２　ヘバーデン結節は女性だけがなる病気でしょうか？
　Ｑ３　ヘバーデン結節で変形した手指は元に戻りますか？
　Ｑ４　副作用がこわい。薬なしでヘバーデン結節の痛みを治せますか？
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　Ｑ５　ヘバーデン結節の痛みがよくなってきたら、薬は減らしてもよいでしょうか？
　Ｑ６　ヘバーデン結節にロキソニンは効きますか？
　Ｑ７　神経ブロック注射でヘバーデン結節は治りますか？
　Ｑ８　神経ブロック注射に副作用はありますか？
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　Ｑ９　ヘバーデン結節は食事でよくなりますか？
　Ｑ10　ヘバーデン結節は治療法がないといわれました。どうしたらよいのでしょうか？
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これまでのHow to本にはない、
へバーデン結節に対する考え方、
治療方法について詳しく書いた本です。
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秋冬に症状が悪化しやすい
へバーデン結節のセルフケアに、
ぜひ取り入れてみてください。
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富永ペインクリニックのへバーデン結節外来のオンライン診療は、
保険適応です。
お気軽にご相談ください。

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＃へバーデン結節　＃富永喜代　＃医師　＃ブシャール結節　＃治療法