簡単！1分体操でつらい痛みと不調を改善。 軽い体操で脳内ホルモンを活性化＆ストレス改善。

痛みを重症化させない！生活習慣と思考方法。

医師が教える！体と脳に効くセルフケア。体の痛みと不調を簡単エクササイズで解消。 肩こり・首こり、四十肩・五十肩、腰痛、股関節痛、ひざ痛、冷え、便秘の症状を改善します。また、痛みはストレスも大きな原因。本書は、筋肉・関節のほか精神面からもアプローチし、こりや痛みを軽減します。